NAD+ 효소, '영원한 젊음'의 열쇠인가, 아니면 값비싼 마케팅 수단인가?¶
원제목: NAD – eliksir mladosti ali marketinški trik? - Dnevnik
핵심 요약
- NAD+는 세포 에너지 대사 및 DNA 복구에 중요한 역할을 하는 효소이지만, 노화와 함께 감소하는 것으로 알려져 있음.
- 유명 인사들의 NAD+ 보충제 사용이 화제가 되고 있으나, 인간 대상의 효과에 대한 과학적 증거는 아직 부족한 상태임.
- 현재로서는 NAD+ 보충제가 건강한 사람의 수명 연장이나 노화 방지에 효과가 있다는 확실한 증거는 없으므로, 균형 잡힌 생활 습관이 우선되어야 함.
상세 내용¶
최근 뷰티 업계와 할리우드 유명 인사들 사이에서 '영원한 젊음'의 비결로 NAD+ (니코틴아마이드 아데닌 디뉴클레오티드)가 주목받고 있습니다. 특히 헤일리 비버와 제니퍼 애니스턴 같은 셀럽들은 NAD+ 주사, 캡슐, 파우더, 화장품 등을 통해 노화 방지 효과를 기대하고 있다고 밝혀왔습니다. 헤일리 비버는 NAD+를 평생 유지하며 늙지 않겠다는 의지를 보이기도 했으며, 남편 저스틴 비버와 팟캐스터 조 로건 또한 NAD+ 주사를 정기적으로 사용하고 있다고 알려졌습니다. 제니퍼 애니스턴 역시 고가의 NAD+ 보충제를 '미래'라고 칭하며 사용하고 있다고 언급했습니다.
NAD+ 주사는 수년간 '영원한 젊음'을 갈망하는 사람들에게 제공되어 왔으며, 연간 약 7만 5천 유로(한화 약 1억 1천만 원)에 달하는 고가입니다. 이러한 주사는 고급 클리닉과 스파에서 제공되며, 합성 NAD+를 혈류에 직접 투여하는 방식입니다. 온라인 쇼핑몰과 건강기능식품 판매점에서는 NAD+의 전구체인 NMN (니코틴아마이드 모노뉴클레오티드)과 NR (니코틴아마이드 리보사이드)이 널리 유통되고 있습니다. 이들은 체내에서 NAD+ 수치를 높이는 데 도움을 준다고 알려져 있습니다. 유럽연합에서는 NMN과 NR의 건강기능식품으로 판매를 허용하고 있지만, 안전 및 표기 기준을 충족해야 하며, 과학적 근거 없는 건강 관련 주장은 금지하고 있습니다.
NAD+는 우리 몸의 모든 세포에 존재하는 필수적인 분자입니다. 이 효소는 음식을 에너지로 전환하고, DNA를 복구하며, 수면 주기를 조절하는 등 수많은 생물학적 과정에 핵심적인 역할을 합니다. 또한, 세포가 스스로 재생할 수 있도록 돕는 기능도 수행합니다. 비타민 B3의 다양한 형태(니코틴아마이드, 나이아신)는 NAD+ 생성의 전구체 역할을 합니다. 여러 연구에 따르면, NAD+ 수치는 나이가 들어감에 따라 감소하며, 이러한 감소는 노화를 가속화하는 요인이 될 수 있습니다.
일부 연구에서는 NAD+ 수치를 높이는 것이 근육 노화를 늦추는 데 도움이 될 수 있다는 결과가 나왔습니다. 2018년 Nature 저널에 게재된 연구에서는 NAD+ 수치 증가가 DNA 복구를 촉진하는 것으로 나타났습니다. 또한, 신경퇴행성 질환에 대한 연구에서는 NAD+ 또는 그 전구체를 보충하는 것이 뉴런 기능을 개선하고 관련 증상을 줄일 수 있다는 가능성이 제시되었습니다. 실제로 NAD+ 수치는 노화와 함께 감소하는데, 중년에는 약 50%까지 떨어질 수 있습니다. 충분한 수면, 규칙적인 운동, 육류, 견과류, 유제품 등 비타민 B3가 풍부한 음식 섭취는 NAD+ 수치를 자연스럽게 높이는 데 기여할 수 있습니다. 반면, 스트레스와 노화는 NAD+ 생산에 부정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.
그러나 많은 전문가들은 NAD+의 실제 효능에 대해 의문을 제기하고 있습니다. 영국 브라이튼 대학교의 리처드 파라거 교수는 현재까지의 연구 대부분이 동물 실험에 기반하고 있어, 동물에게 효과가 있다고 해서 반드시 사람에게도 동일한 효과를 기대하기는 어렵다고 지적합니다. 랭커스터 대학교의 데이비드 클랜시 교수는 일부 유망한 연구 결과에도 불구하고, 일반 대중에게 미치는 긍정적인 영향은 여전히 불분명하다고 말합니다. 특정 그룹에서는 긍정적인 효과가 나타날 수 있지만, 전체 인구에게 해당되는 것은 아니라는 설명입니다. 결론적으로, 현재로서는 NAD+ 또는 그 보충제가 건강한 사람의 수명을 연장하거나 노화를 효과적으로 억제한다는 신뢰할 만한 증거는 부족한 상황입니다. 따라서 NAD+ 보충제를 고려하기보다는, 충분한 수면, 규칙적인 운동, 비타민 B3가 풍부한 식단, 스트레스 관리와 같은 입증된 건강 습관을 유지하는 것이 더 중요합니다. NAD+ 보충제는 실험적인 영역으로 인식하고, 보다 확실한 연구 결과를 기다리는 것이 현명합니다.
편집자 노트¶
최근 '안티에이징' 열풍과 함께 NAD+ 효소가 큰 관심을 받고 있습니다. 특히 유명 인사들의 SNS와 인터뷰를 통해 NAD+ 주사나 보충제가 노화 방지의 '비밀 병기'처럼 소개되면서 일반 대중의 호기심을 자극하고 있는 것이 사실입니다. 기사는 이러한 NAD+의 잠재력과 함께, 그 효능에 대한 과학적 근거의 부족함을 균형 있게 다루고 있습니다.
기사의 핵심은 NAD+가 우리 몸에서 중요한 역할을 하지만, 현재까지 사람에게 직접적인 수명 연장이나 노화 방지 효과를 명확히 입증한 과학적 증거는 부족하다는 점입니다. 값비싼 NAD+ 치료법이나 보충제에 현혹되기보다, 검증된 건강한 생활 습관(충분한 수면, 운동, 균형 잡힌 식단)이 더욱 중요하다는 메시지를 전달하고 있습니다. 이는 소비자들이 과장 광고에 현혹되지 않고 합리적인 선택을 할 수 있도록 돕는 중요한 정보입니다. 결국 '영원한 젊음'을 꿈꾸는 것은 인간의 오랜 바람이지만, 현실적인 접근과 과학적 근거에 기반한 판단이 필요함을 시사합니다.